RSS مجله سلامتی فوراور

کلاژن برای چاقی صورت و بهترین قرض های کلاژن

بسیاری از افراد هستند که به خاطر افزایش سن یا در اثر بیماری، ژنتیک، رژیم و غیره صورت‌هایی لاغر و استخوانی دارند که از آن راضی نیستند. البته لاغری عیب نیست و به چهره خیلی از افراد هم می‌نشیند اما برخی از آن ها صورت‌های پر را بیشتر می‌پسندند. طبیعی است که هر چقدر بیشتر چاق شوید، صورت شما هم چاق‌تر می‌شود؛ ولی آیا راهی وجود دارد که بتوانیم بدون افزایش وزن کل بدن، صورت خود را چاق کنیم؟

بسیاری از کارشناسان تنها راه ممکن را در استفاده از مکمل‌های قرص کلاژن می‌دانند. کلاژن یکی از پروتئین‌‌های فیبری است که ضرورتاً در تمامی اندام‌های بدن پیدا می‌شود، این ماده به خصوص در سطح پوست به فراوانی وجود دارد و نقش بسیار مهمی در حفظ و نگهداری از بافت و ظاهر آن دارد. مانند بسیاری از مواد طبیعی دیگر در بدن، میزان تولید کلاژن نیز با افزایش سن در اثر عوامل درونی و بیرونی کاهش پیدا می‌کند.

کرم‌ها، قرص‌ها و مکمل‌های زیادی وجود دارند که طراحی شده‌اند تا سطح کلاژن پوست را بالاتر ببرند و جلوی روند پیری پوست را بگیرند. حال سوال اینجاست که این محصولات کلاژن‌ساز آیا واقعا تأثیری در چاقی صورت دارند؟


تاثیر پودر کلاژن یا قرص کلاژن برای چاقی صورت

تاثیر پودر کلاژن یا قرص کلاژن برای چاقی صورت

کلاژن یک ماده کاملاً طبیعی است که بدن همه انسان‌ها و موجودات زنده آن را به طور خودکار تولید می‌کند. یکی از اصلی‌ترین وظایف این ماده شگفت‌انگیز کمک به حفظ طراوت و شادابی پوست است. همه ما در دوران کودکی و نوجوانی پوست‌ شفاف و خوبی داشته‌ایم و اگر به خوبی از آن مراقب کرده باشیم، حتماً تا سنین جوانی هم آن را حفظ نموده‌ایم. این به دلیل آن است که روند تولید کلاژن در بدن ما تا حدود سن 30 سالگی ادامه دارد و بعد از آن متوقف می‌شود.

اولین نشانه کاهش سطح کلاژن بدن، چین و چروک افتادن روی صورت (مخصوصاً دور چشم)، تیره یا کیسه‌ای شدن زیر چشم و افتادگی پوست است. البته کلاژن برای همیشه بدن ما را ترک نمی‌کند، بلکه منابع آن محدود شده و فقط برای ترمیم زخم و جراحات ترشح می‌شود.

در چنین شرایطی مصرف پودر یا قرص کلاژن می‌تواند کمبود منابع این ماده در بدن را به خوبی جبران کند. این مکمل‌های تقویتی با تأمین کلاژن مورد نیاز بدن، عملاً باعث راه‌ افتادن مجدد جریان جوانسازی طبیعی پوست و البته آبرسانی آن می‌شوند. کلاژن موجب افزایش تقویت خون رسانی به پوست شده و فرآیند تعویض سلول‌های مرده با تازه‌نفس را تسریع می‌کند به همین خاطر پوست صورت بهتر تغذیه می‌شود و آب بیشتری به آن می‌رسد.

نقش پودر یا قرص کلاژن در آبرسانی و جوانسازی پوست صورت به گونه‌ای است که اگر صورت لاغری داشته باشید و از آن استفاده کنید، بعد از مدتی افراد به شما خواهند گفت که صورتتان کمی چاق شده و به اصطلاح گل انداخته.


بهترین قرص کلاژن برای چاقی صورت

بهترین قرص کلاژن برای چاقی صورت

قرص و دیگر مکمل‌های کلاژن اصولاً نوع شماره 3 این ماده که برای جوانسازی صورت مناسب است را در خود جای داده‌اند و اغلب از بدن موجودات دریایی گرفته می‌شوند. اگر سراغ بهترین، مرغوب‌ترین و باکیفیت ترین محصولات موجود در بازار بروید، می‌توانید مطمئن باشید که این قرص‌ها کاملاً سالم بوده و هیچ عارضه جانبی دیگری برای شما ندارند.

استفاده از قرص کلاژن به صورت مداوم و منظم، باعث جبران منابع طبیعی کاهش یافته از این ماده در بدن شده و روند بازسازی و جوانسازی پوست را مجدداً به جریان می‌اندازد. البته باید توجه داشته باشید که گرچه اثرگذاری این قرص مشهود است در واقع می‌تواند کاری کند تا چند سال جوان‌تر به نظر برسید اما نباید انتظار معجزه‌ از آن داشته باشید.

قرص کلاژن جریان خون و آبرسانی پوست را تقویت کرده و از این طریق موجب چاق‌تر به نظر رسیدن صورت شما می‌شود. البته این چاقی یک نکته مثبت است؛ زیرا منظورمان از آن، فربه شدن پوست صورت نیست، بلکه باطراوت و شاداب به نظر رسیدن چهره است.

امروزه با توجه به مزیت‌های قرص کلاژن و محبوبیت زیادی که پیدا کرده، انواع مختلفی از برندهای گوناگون در بازار پیدا شده‌اند اما واقعیت این است که همه آن‌ها کیفیت لازم را ندارند و نمی‌توانند آن طور که باید، اثرگذار باشند در زیر به دو نمونه از بهترین قرص‌های کلاژن که اثرگذاری آنان تضمین شده بوده و سابقه و طرفداران زیادی هم دارند اشاره می‌کنیم:

  1. مکمل نوشیدنی فوراور مارین کلاژن (Forever Marine Collagen)

مکمل مارین کلاژن از برند معتبر فوراور، یکی از غلیظ‌ترین ترکیب‌‌های موجود در بازار را داشته و فرمول آن مبتنی بر کلاژن‌های دریایی طراحی شده است. تحقیقات ثابت کرده‌اند که کلاژن‌های دریایی به نسبت سایر انواع این ماده، راحت‌تر جذب بدن شده و مورد استفاده قرار می‌گیرند، بنابراین اثرگذاری بالاتری دارند.

علاوه بر کلاژن دریایی، مکمل فوراور مارین کلاژن حاوی آنتی اکسیدان فلفل سیاه و گوجی بری، ویتامین سی، عصاره چای سبز و بیوتین است.

این مکمل سلامت پوست خوراکی دارای طعمی دلنشین و خوشمزه (ترکیبی از طعم توت و تارت) است و موجب حفظ سلامت، آبرسانی، بهبود ساختار کلی، رفع جای چین و چروک، برطرف شدن جای زخم‌های سطحی و از بین بردن سفتی پوست می‌شود.

فوراور مارین کلاژن همچنین عاری از هرگونه گلوتن بوده و هیچ عوارض جانبی ندارد. این مکمل به صورت نوشیدنی است و هر بسته از آن حاوی 30 شاسه 15 میلی‌لیتری خواهد بود.  

  1. قرص کلاژن فیرمینگ کمپلکس اینفینیت فوراور

فیرمینگ کمپلکس اینفینیت یک قرص مکمل کلاژن از برند معتبر فوراور است که به جرأت می‌توان آن را "بهترین قرص کلاژن" لقب داد.

این قرص کلاژن‌ساز تأثیرات شگفت‌انگیزی در رفع چین و چروک دور چشم و بازگرداندن حالت ارتجاعی پوست دارد و می‌تواند از زیبایی و سلامت صورت شما به خوبی محافظت کند. فیرمینگ کمپلکس اینفینیت حاوی عصاره فرنچ ملون، فیتوسرامیدز و آلوئه‌ورا بوده که فرمول آن بر پایه کلاژن دریایی است. سند اعتبار این مکمل، تحقیقات بالینی متعددی است که روی آن انجام گرفته و تأثیرات غیرقابل انکارش روی رفع علائم پیری پوست را تأیید کرده‌ است.

قرص کلاژن فیرمینگ کمپلکس اینفینیت از برند فوراور موجب تولید دوباره این ماده طبیعی در بدن، تحریک مولکول‌های ساختار پوست، جایگزین کردن سلول‌های مرده صورت با سلول‌های جوان، رفع چین‌های کوچک و کاهش عمق چروک‌های بزرگ شود.

علاوه بر کلاژن دریایی، عصاره آلوئه‌ورا و فرنچ ملون، این قرص همچنین حاوی ویتامین  Cو البته آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که وجود آن‌ها برای جوانسازی پوست ضروری است.

قرص کلاژن فیرمینگ کمپلکس اینفینیت فوراور هیچ گونه عوارض جانبی ندارد و جایگزین خوراکی بسیار خوبی برای داروهای تزریقی محسوب می‌شود  که هر بسته از این مکمل دارای 30 عدد قرص است.


نحوه اثرگذاری پودر کلاژن برای چاقی صورت

نحوه اثر گذاری پودر کلاژن

به این نکته توجه داشته باشید که اصولاً هیچ ماده یا مکملی نمی‌تواند مستقیماً باعث چاقی صورت شود. تنها راه ممکن برای چاق شدن صورت، این است که وزن کل بدن اضافه شود و مقداری از این اضافه وزن هم به چهره شما منتقل شود.

بنابراین وقتی می‌گوییم که قرص کلاژن موجب چاقی صورت می‌شود، منظورمان این نیست که اگر وزن عضلات صورت شما مثلا 300 گرم است، با استفاده از این مکمل به 350 گرم می‌رسد (!) بلکه منظورمان این است که مکمل قرص کلاژن باعث باطراوت‌تر به نظر رسیدن چهره شما خواهد شد.

پس اگر مایلید حجم عضلات یا درصد چربی صورت خود را افزایش دهید، راهی به‌جز چاق شدن کل بدن ندارید و هیچ مکمل یا قرصی نمی‌تواند به شما کمک کند. حال پس از این توضیح، بیایید بررسی کنیم که پودر کلاژن چگونه باعث چاقی صورت می‌شود.

چنانچه پوست ما دچار آسیبی مانند یک خراش یا زخم بشود، کلاژن در بدن ترشح می‌گردد تا به روند ترمیم پوست آسیب‌ دیده کمک کند. کاربرد اصلی این ماده جایگزینی سلول‌های مرده و آسیب دیده در بدن با سلول‌های سالم و جوان است به همین دلیل هم هست که وقتی کلاژن در سنین جوانی به طور طبیعی و به مقدار زیاد در بدن ترشح می‌شود، هیچ نشانی از چین و چروک و علائم پیری بر صورت به چشم نمی‌خورد.

به محض اینکه روند تولید آن نیز متوقف می‌شود، خونرسانی به پوست صورت کاهش یافته و سلول‌های مرده دیر و کُندتر جایگزین می‌شوند، در نتیجه صورت دچار افتادگی، چین و چروک و لکه و علامت‌های دیگر می‌شود.

زمانی که از قرص مکمل کلاژن استفاده می‌کنید، جریان خونرسانی، تغذیه و آبرسانی به پوست تقویت شده و مانند سنین جوانی، روند بازسازی سلولی صورت مجدداً به راه می‌افتد. در نتیجه پوست شما شادابی بیشتری پیدا کرده و حالت ارتجاعی، یا به اصلاح الاستیسیته خود را بازیابی می‌کند.  

این شادابی پوست صورت باعث می‌شود تا کسانی که مدتی است آن‌ها را ندیده‌اید، ناگهان ببینند که صورت شما چاق‌تر و با طراوت‌تر به نظر می‌رسد.


آیا کلاژن باعث چاقی بدن می‌شود؟

خیر، کلاژن نه‌تنها باعث چاق‌تر شدن بدن نمی‌شود بلکه به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

این پروتئین طبیعی موجب بهبود متابولیسم در بدن شده و نوع هیدرولیز شده آن، در افراد مبتلا به دیابت و اضافه وزن، باعث ترشح هورمون سیری و کاهش اشتها می‌گردد. اتفاقاً یکی ازگروه‌هایی که زیاد از مکمل کلاژن استفاده می‌کنند، افرادی هستند که رژیم‌های غذایی لاغری داشته و قصد کاهش وزن دارند.


کلاژن چه کاربردی در بدن دارد؟

کلاژن چه کاربردی در بدن دارد؟

تحقیقات نشان داده که حدود 24 نوع کلاژن در بدن وجود دارد که هرکدام از آنان وظیفه مشخصی را بر عهده دارند. از جمله کاربردهای کلاژن عبارتند از:

  • کاهش درد مفاصل
  • افزایش تراکم استخوان
  • تقویت ریشه مو
  • ترمیم و تقویت ناخن‌ها
  • رفع چین و چروک پوست
  • افزایش خاصیت ارتجاعی پوست
  • کاهش ریسک بسته شدن عروق
  • کاهش سطح کلسترول خون
  • کمک به سلامت چشم
  • کاهش وزن

بهترین زمان برای مصرف قرص کلاژن

بهترین زمان برای مصرف قرص کلاژن قبل از خواب و بعد از صرف وعده شام است. افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند بهتر است مکمل کلاژن را صبح با معده خالی یا همراه با وعده صبحانه مصرف کنند. توجه داشته باشید که استفاده از کلاژن در هنگام شب، باعث بهبود کیفیت خواب نیز خواهد شد.


سخن پایانی

و در نهایت قرص‌های مکمل کلاژن می‌توانند باعث آبرسانی و جوانسازی پوست صورت شوند. تأثیر طراوت‌زایی که این قرص‌ها روی چهره شما می‌گذارند باعث می‌شود تا صورت کمی چاق‌تر و پُرتر به نظر برسد.

 

 

بهترین زمان مصرف ویتامین‌های مختلف

هر وقت از داروخانه قرص یا شربتی تهیه می‌کنیم، دکتر روی آن می‌نویسد که باید در چه زمانی از روز مصرف شود، اما کسی روی مکمل‌های ویتامین چیزی نمی‌نویسد! آیا فرقی ندارد که قرص‌های ویتامین را کی استفاده کنیم یا خوردن این مکمل‌ها نیز زمان مشخصی دارد؟

ویتامین‌های مورد نیاز بدن انسان معمولاً از راه مواد خوراکی و میوه‌ها تأمین‌ می‌شوند با این وجود بسیاری از ما به دلیل عدم وجود تعادل در رژیم‌هایی غذایی روزانه دچار کمبود برخی از ویتامین‌‌ها هستیم و نیاز داریم که آن‌ها را به صورت قرص یا داروهای مکمل مصرف نماییم.

گرچه مصرف بسیاری از ویتامین‌ها تایم مشخصی دارد اما برخی از آن‌ها را بهتر است روی یک برنامه زمانی خاص استفاده کنید در این مقاله از فوراور ایران قصد داریم بهترین زمان مصرف ویتامین‌های مختلف را با شما در میان بگذاریم، پس با ما همراه باشید.


مکمل‌های ویتامین را شب بخوریم یا صبح؟

مکمل‌های ویتامین را شب بخوریم یا صبح؟

بهترین زمان مصرف ویتامین‌های مختلف به نوع آن بستگی دارد. همه ویتامین‌ها مانند هم نیستند و زمان استفاده از هر یک ممکن است با دیگری متفاوت باشد.

برخی از ویتامین‌ها را بهتر است صبح همراه با غذا مصرف کنید تا بهتر جذب شوند و بعضی دیگر را بهتر است شب هنگام، قبل از خواب استفاده نمایید در زیر به لیست انواع مکمل‌های ویتامینی اشاره می‌کنیم:

  • مولتی‌ویتامین‌ها
  • ویتامین‌ A
  • ویتامین‌های گروه B
  • ویتامین‌های گروه D
  • ویتامین‌های گروه C
  • فولیک اسید
  • منیزیم
  • امگا-3 با اسیدهای چرب
  • ویتامین‌های گروه E
  • زینک

دریافت مقدار کافی از ویتامین و آهن برای داشتن یک سیستم ایمنی قدرتمند ضروری است. سلول‌های دفاعی به صورت طبیعی در مقابل بیماری‌ها ایستادگی می‌کنند و چنانچه به اندازه کافی آهن فعال و منابع ویتامین به آن‌ها نرسد، ضعیف شده و در نتیجه بدن در برابر بیماری‌های آسیب‌پذیر می‌شود.

در ادامه به بهترین زمان‌ مصرف ویتامین‌های مختلف اشاره می‌کنیم.


جدول کلی برای زمان مصرف ویتامین ها

پیش از پرداختن به بهترین زمان مصرف ویتامین ها بهتر است در یک جدول کلی انواع ویتامین های محلول در آب و چربی را به صورت جداگانه همراه با زمان مصرفشان بررسی کنیم.

ویتامین ها محلول در آب

زمان مصرف

منابع غذایی

مکمل های پیشنهادی

ویتامین C

بهترین زمان استفاده 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا

میوه ها: توت فرنگی، کیوی، پرتغال

سبزیجات: جعفری، کلم بروکلی، اسفناج

 

فوراور آبسوربنت سی

ویتامین1B (تیامین)

بهترین زمان استفاده از این ویتامین هنگام صبح است

آجیل، تخم مرغ، ماهی قزل آلا

میوه ها: پرتغال

سبزیجات: گل کلم

مکمل دیلی فوراور

ویتامین 2B (ریبوفلاوین)

برای جذب بهتر کافیست این ویتامین را بین وعده های غذایی استفاده کنید

لبنیات: شیر، پنیر و ماست

غلات صبحانه و زرده تخم مرغ

گوشت قرمز مانند گوشت گاو و جگر گاو

ماهی سالمون

مکمل دیلی فوراور

ویتامین 3B (نیاسین)

این ویتامین را حتما در وعده های مختلف غذایی استفاده کنید و از خوردن آن با معده خالی پرهیز کنید

گوشت قرمز: گوشت گاو و جگر گاو

ماهی، برنج قهوه ای، حبوبات و غلات

مکمل فوراور ایمون گامی

 

ویتامین ها محلول در چربی

زمان مصرف

منابع غذایی

مکمل های پیشنهادی

ویتامین E

بهتر است این ویتامین همراه با غذا مصرف شود یا 30 دقیقه بعد از آن مصرف کنید

روغن آفتابگردان، دانه های آفتابگردان، بادام، بادام زمینی، کره بادام زمینی

چغندر، اسفناج، کدو حلوایی و فلفل دلمه ای قرمز

فوراور کاردیو هلث

فوراور سوپر گرینز

فوراور آلفا-ای فاکتور

 

ویتامین K

بهترین زمان برای خوردن ویتامین K بعد از غذاهای حاوی چربی است تا جذب این ویتامین به حداکثر برسد

سویا، آب هویج، تخم مرغ، روغن زیتون، ماهی قزل آلا و میگو

فوراور آلوئه بیتس ان پیچز

فوراور سوپر گرینز

 

ویتامین D

سعی کنید این ویتامین را در کنار صبحانه یا میان وعده قبل از خواب مصرف کنید

ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ و شیر سویا

فوراور آبسوربنت D

ویتامین A

برای افزایش جذب این ویتامین باید مکمل های ویتامین A را همراه با یک وعده غذایی حاوی چربی مصرف کنید.

شاتوت، هویج، انبه، تخم مرغ، شیر، کدو حلوایی و اسفناج

فوراور آی ویژن

فوراور آ-بتا-کر

 

 


بهترین زمان مصرف مکمل‌‌های مولتی ویتامین

مولتی‌ویتامین‌ها را بهتر است در تایم صبح، همراه با وعده صبحانه مصرف کنید تا به خوبی هضم شوند. هرچند اگر این کار باعث دل درد شما می‌شود، بهتر است آن‌ها را شب، قبل از خواب مصرف کنید.  مولتی‌ویتامین‌‌های آمریکایی محبوب‌ترین انواع این مکمل در بازار به شمار می‌روند.

یادتان باشد، مهم‌ترین نکته استفاده از آن‌ها در ابتدا یا انتهای فعالیت‌های روزانه است و اصولاً استفاده از مولتی‌ویتامین‌ها در میانه روز را توصیه نمی‌کنیم. افراد زیر بیشترین نفع را از مصرف این مکمل ویتامینی می‌برند:

  • افراد بالغ؛ زیرا میزان جذب ویتامین‌های B12، کلسیم و ویتامین D با افزایش سن، کاهش پیدا می‌کند.
  • افراد گیاهخوار و وگان، زیرا ممکن است به اندازه کافی ویتامین B12، آهن، کلسیم، زینک، ویتامین D و امگا-3 از رژیم غذایی خود دریافت نکنند.
  • کودکان که برای آن ها مکمل های ویژه ای همچون فوراور کیدز آماده شده است این ویتامین از جمله بهترین مولتی‌ویتامین‌هایی می‌باشد که مخصوص کودکان طراحی شده و استفاده از آن برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن آن‌ها مفید است.

بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های ویتامین بارداری چیست؟

بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های ویتامین بارداری چیست؟

خانم‌های باردار و شیرده ممکن است به مصرف مکمل‌های ویتامین بارداری نیاز داشته باشند؛ زیرا در این دوران بدن‌ آن‌ها به شدت به مواد مغذی احتیاج دارد. هرچند توصیه می‌شود این گروه از افراد پیش از مصرف هرگونه ویتامین به صورت خودسر، ابتدا با پزشک مشورت کنند. بهترین زمان مصرف ویتامین‌های مختلف بارداری، صبح‌ها پیش از شروع فعالیت‌‌های روتین‌ است.


بهترین زمان مصرف ویتامین A

بهترین زمان مصرف ویتامین A

کمبود ویتامین A بیشتر ناشی از سوء‌تغذیه بوده و در اغلب کشورهای در حال توسعه رواج دارد به همین خاطر مکمل‌های این ویتامین از جمله‌پرفروش‌ترین‌ها در بازار به شمار می‌روند.

ویتامین A را اغلب از ترکیبات گیاهی یا مشتقات جگر ماهی می‌گیرند و اکثراً خانم‌های باردار و شیرده، و مبتلایان به بیماری‌ فیبروز سیستیک به آن احتیاج دارند. البته افرادی که رژیم غذایی سالم و متعادل دارند، نیازی به مصرف این مکمل نخواهند داشت.

توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد مکمل ویتامین A در دوزهای بالا می‌تواند ریسک ابتدا به سرطان را افزایش داده و خطرات دیگری هم داشته باشد. بنابراین باید با دقت و زیر نظر پزشک استفاده شود.

بهترین زمان برای استفاده از این مکمل ویتامینی صبح‌ها همراه با صبحانه، یا شب قبل از خواب است. چنانچه روز قبل این ویتامین را شب هنگام استفاده کرده‌اید، نوبت بعدی مصرف نیز باید شب (24 ساعت بعد) باشد. فوراور آ-بتا-کر یکی از بهترین مکمل‌های ویتامین A به شمار می‌رود که می‌توانید از آن استفاده کنید.


بهترین زمان مصرف ویتامین D

بهترین زمان مصرف ویتامین D

ویتامین D از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است که داخل آب حل نمی‌شود، از این رو باید آن را همراه با غذاهای چرب مصرف کنید تا مطمئن باشید که به خوبی جذب بدن می‌شود. استفاده از میزان کافی ویتامین D در روتین‌های روزانه بسیار مهم است و برای حفظ سلامت بدن ضرورت دارد به ویژه افرادی که زیاد در معرض تابش نور آفتاب نیستند، بهتر است حتما این مکمل را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند.

بهترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین D صبح همراه با صبحانه، وقت ناهار یا غروب همراه با وعده شام است. توصیه می‌کنیم برای جذب بهتر، آن را همراه با یک لیوان شیر، آووکادو یا یک قاشق روغن زیتون بخورید، همچنین برای مصرف ویتامین D می‌توانید به سراغ مکمل هایی مانند فوراور ابسوربنت D بروید.


بهترین زمان مصرف ویتامین C

بهترین زمان مصرف ویتامین C

ویتامین C یکی از ضروری‌ترین مواد معدنی در بدن به شمار می‌رود که نقش مهمی در تضمین سلامت سیستم ایمنی، انتقال‌ دهنده‌های عصبی و البته سنتز کلاژن دارد. این ویتامین همچنین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل کرده و به صورت کپسول، قرص جوشان یا قرص‌های جویدنی در داروخانه‌ها پیدا می‌شود.

نکته مهم در خصوص نگهداری از مکمل‌های ویتامین C این است آن‌ها را در یک جای تاریک و خنک قرار دهید، زیرا به نور و گرما حساس بوده و ممکن است به سرعت فاسد شوند. زمان مصرف آنان نیز تایم مشخصی نداشته و هر ساعتی که مایل باشید می‌توانید همراه یا بدون غذا استفاده کنید.

نکته: مصرف مکمل‌های ویتامین C همراه با غذا به کاهش عوارض جانبی این داروها کمک می‌کند.

فوراور ابسوربنت سی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ویتامینی است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.


  بهترین زمان مصرف ویتامین  B

  بهترین زمان مصرف ویتامین B

بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های ویتامینی گروه B بعد بیدار شدن از خواب است. تحقیقات ثابت کرده‌اند که استفاده از این ویتامین می‌تواند در کیفیت خواب شما تداخل ایجاد کند و به همین خاطر بهتر است آن را در شب هنگام نخورید.

خوردن مکمل ویتامین B همراه با وعده صبحانه نیز بهتر است، زیرا شانس هضم و جذب آن را بالا می‌برد. همچنین انواع مختلفی از این ویتامین وجود دارد که مصرف همزمان مکمل‌های هرکدام از آن‌ها هیچ ایرادی ندارد.

فوراور بی ١٢ پلاس یکی از مکمل‌های شاخه ویتامین B محسوب می‌شود که علاوه بر B12 شامل فولیک اسید نیز بوده و برای کمک به جذب آهن در بدن بسیار مناسب است.


بهترین زمان مصرف ویتامین E

بهترین زمان مصرف ویتامین E

داشتن جریان خون سالم و سیستم ایمنی قوی به دریافت میزان کافی از ویتامین E وابسته است. این ماده مغذی ضروری همانند یک آنتی‌اکسیدان اصلی عمل کرده و وجود آن برای درمان بیماری‌هایی همچون سندروم روده کوتاه، فیبروز سیستیک و غیره حیاتی است.محققان و پزشکان توصیه می‌کنند که بهترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین E در طول روز، همراه با وعده‌هایی غذایی میانی است.

ویتامین E نیز محلول در چربی بوده و بهتر است با غذاهای چرب یا یک قاشق روغن زیتون مصرف شود. البته توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه آن در دوز‌های بالا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی همچون سرطان پروستات را بالا ببرد.


 بهترین زمان مصرف زینک

زینک به خاطر اثرات یکه روی تقویت سیستم ایمنی بدن می‌گذارد، معروف است. بهترین زمان مصرف مکمل زینک یک تا دو ساعت قبل از هر وعده غذایی، همراه با یک لیوان کامل آب است. شما می‌توانید این مکمل را در هر ساعتی از روز استفاده کنید.


بهترین زمان مصرف ویتامین K

بهترین زمان مصرف ویتامینK

ویتامین K که خود دارای دو زیرمجموعه K1 (فیلوکینون) و K2 (مناکینون) است، از جمله ویتامین‌های محلول در چربی به شمار می‌رود. افراد بالغ خیلی کم ممکن است به کمبود ویتامین ک دچار شوند و اغلب موارد هم این اتفاق در اثر اختلالات خونریزی و سوءجذب رخ می‌دهد از مهمترین عملکرد‌های ویتامین K در بدن می‌توان به نقش موثر آن در سلامت استخوان ها و انعقاد خون اشاره کرد.

شما در هر ساعتی از شبانه روز می‌توانید مکمل‌های ویتامین K را مصرف کنید اما توجه داشته باشید که حتماً همراه با یک وعده غذایی چرب باشد تا به خوبی هضم شود.  


بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌های محلول در آب و محلول در چربی

پیش از این جداگانه به زمان مناسب برای مصرف ویتامین‌های محلول در آب و چربی اشاره کردیم اما بهتر است توضیحاتی کلی در این زمینه نیز ارائه کنیم.

مکمل‌های ویتامین محلول در چربی را بهتر است پس از خوردن غذا میل کنید. شما می‌توانید این نوع ویتامین‌ را همراه با وعده صبحانه یا وعده غذایی دیگر در طول روز مصرف کرده به شرطی که حتماً خوراکی‌های چرب بر سفره شما حضور داشته باشند.

از طرف دیگر ویتامین‌های محلول در آب را باید با شکم خالی مصرف کرد. این یعنی بهتر است آن‌ها را بلافاصله بعد بیدار شدن از خواب یا دو ساعت پس از وعده شام استفاده کنید.


آیا شب‌ها می‌توان مکمل ویتامین مصرف کرد؟

بله، مصرف هر ویتامینی که در خواب شما تداخل ایجاد نمی‌کند در شب مانعی ندارد. در نتیجه استفاده از موارد زیر پیش از خواب مشکلی نخواهد داشت:

  • قرص مکمل آهن
  • ویتامین D
  • ویتامین C
  • ویتامین E
  • منیزیم

سخن پایانی

بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌های مختلف بسته به نوع آن‌ها متفاوت است، با این وجود اکثر آنان را می‌توان در هر ساعتی از شبانه روز استفاد نمود. در این مقاله سعی کردیم به بهترین زمان مصرف ویتامین‌های مختلف گوناگون اشاره کنیم، امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد.

مکمل های مخصوص سلامت مفاصل

مکمل های مخصوص سلامت مفاصل می توانند جایگاه ویژه ای در زندگی بسیاری از افراد داشته باشند؛ چرا که این مکمل ها هر چند کوچک اما نقش بزرگی در رهایی از درد های همیشگی مفاصل ایفا می کنند.

خواص آلوئه ورا برای اگزما

آلوئه ورا باخاصیت بهبود دهندگی خود، این بار به سراغ نوعی بیماری پوستی آزاردهنده به نام اگزما می رود؛ چرا که این بیماری با راه یابی به سطح پوست بدن باعث خارش و قرمزی شدید پوست می شود که در چنین مواردی تنها بهره گیری از ژل آلوئه ورا می تواند تا حد زیادی این خارش و قرمزی پوست را التیام بخشد.

خواص آلوئه ورا برای مژه و ابرو

در این جا ما قصد داریم زیبایی مژه و ابروهای خود را در دل طبیعت جستجو کنیم، طبیعتی که در اعماق خود تمام ویتامین ها و مواد معدنی ای که برای زیبایی ما ضروری است را در خود جای داده است پس در ادامه همین مقاله با معجزه ای دیگر از دل طبیعت به نام آلوئه ورا برای زیبایی بخشی به مژه و ابرو های خود آشنا شوید.

خواص آلوئه ورا: همه چیز در مورد این گیاه شگفت انگیز

تکه های تلخ و درخشان آلوئه ورا با خواص کم نظیر خود طعم شیرین سلامتی را به ارگان های داخلی بدن می چشانند و از بدن در برابر بسیار از بیماری ها محافظت می کنند. علاوه بر این گیاه آلوئه ورا نشانه های پیری را از پوست صورت و بدن می زداید که ما در این مقاله به طور کامل به خواص شگفت انگیز آلوئه ورا برای پوست و بدن پرداختیم.

طرز استفاده از آلوئه ورا برای چاقی صورت

با توجه به خواص بی نظیری که آلوئه ورا در درمان بسیاری از بیماری ها و حتی مشکلات پوستی دارد، می توان از ژل آلوئه ورا در ترکیب با ماسک های مختلف استفاده کرد اما در این مقاله می خواهیم به خاصیت آلوئه ورا برای چاقی و پر شدن صورت بپردازیم و طرز استفاده از آلوئه ورا برای چاقی صورت را بررسی کنیم.

طرز استفاده از آلوئه ورا برای چروک دور چشم

خط های نازک و درهم کنار چشم، هر روزه در میان خنده هایمان به آرامی شکل می گیرند و خبر از گذر عمر می دهند. شاید در وهله اول این خطوط چندان مهم نباشند اما کافیست کمی به آن ها بی توجهی کنید تا اجازه دهید، بی پروا دور تا دور چشم ها را بپیمایند و چروک هایی بسازند که فقط با درمان های پر هزینه از بین بروند، اما نگران نباشید؛ چرا که تنها با استفاده از گیاهی درمانی به نام آلوئه ورا می توانیم جلوی پیش روی این خطوط را بگیریم. حال کدام خاصیت آلوئه ورا چروک دور چشم را از بین می برد؟ آلوئه ورا چگونه خاصیت ترمیم کنندگی خود را در اینجا نمایان می کند؟ چطور از آلوئه ورا به عنوان درمانی موثر برای چروک دور چشم استفاده کنیم؟ در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا با خواص آلوئه ورا، این گیاه اسرار آمیز برای نابودی چروک دور چشم آشنا شویم.

رفع چروک دور چشم تنها در دو دقیقه

آلوئه ورا برای چروک دور چشم

آلوئه ورا که به عنوان گیاهی معجزه آسا، در بسیاری از محصولات مراقبتی، برای کمک به درمان بیماری ها مانند بواسیر و مشکلات پوستی از قبیل لک صورت و سوختگی استفاده می شود، برای بار دیگر قصد دارد یکی از بزرگترین مشکلات اکثر افراد، یعنی چروک دور چشم را حل کند که در بعضی افراد زودتر و در برخی دیرتر این خطوط ظاهر می شوند.

 این خطوط نازک نشانه هایی هستند که خبر از ورود خطوطی عمیق تر می دهند. پس قبل از شکل گیری خطوط عمیق بهتر است دست به کار شویم و چروک های نازک را محو کنیم. برای شروع، روش های متفاوتی وجود دارند که آلوئه ورا به عنوان بهترین روش از بین بردن خطوط اطراف چشم شناخته می شود. برای استفاده از آلوئه ورا می توانید ژل این گیاه را به صورت یک ماسک خانگی، با موادی دیگر ترکیب کنید. برای این کار ابتدا باید برگ آلوئه ورا را جدا کنید و آن را به صورت عمودی در یک پارچ قرار داده تا شیره اولیه آن خارج شود. سپس آلوئه ورا را شستشو داده و با یک چاقوی تیز قسمت های سفت برگ را جدا کنید و پس از آن به صورت افقی برگ آلوئه ورا را برش دهید و ژل آن را خارج کنید.

عملکرد آلوئه ورا برای دور چشم

خاصیت آنتی اکسیدان آلوئه ورا تولید کلاژن را در پوست افزایش می دهد تا رطوبت بیشتری را به پوست جذب کند و با تنظیم رطوبت، خشکی پوست را که عامل به وجود آورنده چروک است، از بین ببرد. همچنین ژل آلوئه ورا با افزایش جریان خون در ناحیه زیر چشم چین و چروک اطراف چشم را به طرز قابل توجهی کاهش می دهد.

می توان گفت به طور کلی دو راه موثر برای از بین بردن چروک اطراف چشم با استفاده از آلوئه ورا وجود دارد که به عنوان اولین راه درمان، استفاده از کرم دور چشم حاوی آلوئه ورا پیشنهاد می شود که به راحتی می توان آن را از داروخانه تهیه کرد. همچنین راه دوم استفاده از ماسک های آلوئه ورا در ترکیب با خیار، لیمو، عسل، گلاب، روغن زیتون و موز می باشد که می تواند در بهبود خطوط اطراف چشم بسیار موثر واقع شود.

نکات قبل از استفاده آلوئه ورا

 استفاده از آلوئه ورا

با وجود این که گیاه آلوئه ورا خواص بینظیری دارد اما برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید نکاتی را قبل از استفاده از آلوئه ورا رعایت کنید.

  • حتما پیش از استفاده از ژل آلوئه ورا آن را به ناحیه ای از پوست دست یا بدن بمالید تا مطمئن شوید نسبت به این ژل حساسیت ندارید.
  • بهتر است ژل آلوئه ورا پیش از استفاده در یخچال نگهداری شود.
  • استفاده مکرر از آلوئه ورا می تواند پوست را چرب کند. پس بهتر است در طول روز یک بار از آلوئه ورا استفاده کنید.
  • بسته به نوع پوست شما، مصرف زیاد آلوئه ورا می تواند بر چربی و خشکی پوست تاثیر بگذارد؛ پس بهتر است به اندازه از آن برای دور چشم استفاده کنید.

طرز استفاده از آلوورا برای دور چشم

 استفاده از آلوئه ورا خالص، به این صورت است که ژل را از برگ آلوئه ورا جدا نموده، سپس آن را به آرامی روی پوست صورت ماساژ دهید و بگذارید 10 دقیقه روی پوستتان بماند و بعد از آن به راحتی ژل را با آب سرد شستشو دهید اما استفاده از ترکیب آلوئه ورا در ماسک های مختلف شرایطی دارد که در ادامه به بررسی برخی از این ماسک ها می پردازیم.

ماسک آلوئه ورا خیار

 ماسک آلوئه ورا و خیار

قطعا شما هم بارها از خیار برای از بین بردن تیرگی زیر چشم استفاده کردید. حال با ترکیب آلوئه ورا و خیار می توانید ماسکی جدید برای رفع تیرگی و چین و چروک دور چشم تهیه کنید و در مدتی کوتاه تاثیر آن را در از بین بردن خطوط دور چشم ببینید. برای تهیه این ماسک ابتدا تعدادی خیار را پوست کنده و آن ها را رنده یا داخل مخلوط کن بریزید و پس از آن مقداری آلوئه ورا به آن اضافه کنید و ترکیب حاصله را داخل مخلوط کن بریزید تا کاملا با یکدیگر مخلوط شوند. حال این ماسک بینظیر را به آرامی اطراف چشم بمالید و با استفاده منظم از آن تاثیر این ماسک را بر چروک های اطراف چشم خود ببینید.

ماسک آلوئه ورا عسل

 ماسک آلوئه ورا و عسل برای چروک دور چشم

آلوئه ورا علاوه بر این که می تواند چروک های اطراف چشم را از بین ببرد، با خاصیت آنتی باکتریال خود به کاهش جوش و آکنه صورت کمک می کند. برای تهیه یک ماسک عالی برای چروک دور چشم و جوش و آکنه ماسک آلوئه ورا و عسل را پیشنهاد می کنیم. برای تهیه این ماسک کافیست دو قاشق عسل را با ژل آلوئه ورا ترکیب کنید، سپس ماسک را روی پوست خود بمالید و ده دقیقه صبر کنید. بعد از این زمان به راحتی با آب ولرم ماسک را بشویید و از لطافت پوست خود لذت ببرید.

عوارض گیاه آلوئه ورا

گیاه آلوئه ورا خواص بینظیر و فوق العاده ای دارد اما این گیاه درمانی هم مانند بسیاری از درمان های دیگر ممکن است تاثیرات منفی بر روی بدن بگذارد که برخی ازعوارض منفی گیاه آلوئه ورا عبارتند از:

  • احتمال سقط جنین با استفاده از آلوئه ورا در دوران بارداری افزایش میابد.
  • استفاده بیش از حد از شیره آلوئه ورا ممکن است، منجر به ایجاد عارضه کلیوی شود.
  • با تحقیقات انجام شده توسط محققین، تاثیر استفاده از آلوئه ورا درکودکان کمتر از 12 سال مشخص شد که این ماده موجب گرفتگی عضلات شکم و در برخی مواقع اسهال کودکان می شود.

چگونه از ایجاد چین و چروک در اطراف چشم جلوگیری کنیم؟

 ایجاد چین و چروک اطراف چشم

چروک های دور چشم علاوه بر این که سن را بیشتر از عدد واقعی آن نشان می دهند، می توانند نمایانگر خشکی پوست و عدم رسیدگی مناسب به پوست نیز باشند. در نتیجه برای جلوگیری از ایجاد این خطوط در اطراف چشم کافیست موارد زیر را رعایت کنید.

استفاده از قند فراوان در رژیم غذایی

استفاده از موادغذایی حاوی قند بسیار زیاد، علاوه بر افزایش احتمال حمله قلبی و وزن با وجود آنتی اکسیدان کمی که دارد، باعث ایجاد چروکهای فراوان در اطراف چشم می شود. در نتیجه قبل از درمان چروک اطراف چشم بهتر است نگاهی به رژیم غذایی خود بیاندازید و تا جایی که امکان دارد، شکر و قند را از رژیمتان حذف کنید.

اشعه UV

زمانی طولانی را زیر نور مستقیم خورشید به سر می بریم، در حالی که اشعه ماوراء بنفش کار خود را بر روی پوست ما آغاز کرده و شتابزده در حال شکستن کلاژن های موجود در پوست می باشد که در نهایت منجر به شکل گیری چین و چروک در اطراف چشم و پوست صورت می شود.

ضد آفتاب مناسب

 ضد آفتاب فوراور

کافیست حدود 20 تا 30 دقیقه پیش از قرار گیری در معرض آفتاب کرم ضد آفتاب را روی پوست خود بمالید تا از اثرات منفی اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست خود جلوگیری کنید. همچنین برای تاثیر گذاری بهتر بر روی پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک، می توانید از ضد آفتاب آلوئه سانسکرین استفاده کنید تا علاوه بر محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش با وجود ویتامینE  و آلوئه ورا، رطوبت پوست را حفظ کرده و از خشکی آن جلوگیری کند.

خواب کافی

بی خوابی و شب بیداری از جمله مواردی هستند که باعث ایجاد چروک و تیرگی در اطراف چشم می شوند؛ چرا که پوست در طول روز در معرض آلودگی قرار دارد و تنها در طول شب فرصت بازسازی دارد. در نتیجه بی خوابی یکی از مهمترین عوامل ایجاد چروک و تیرگی در اطراف چشم می باشد.

اویکنینگ آی کرم (رفع تیرگی و چروک دور چشم)

 اویکینگ آی کرم

یکی از بهترین کرم های طبیعی برای از بین بردن موثر چروک دور چشم کرم اویکنینگ آی کرم برند فوراور است که با داشتن آلوئه ورا طبیعی در ترکیبات خود خطوط نازک اطراف چشم را به طور کامل از بین می برد. همچنین یکی دیگر از کاربرد های این کرم از بین بردن تیرگی دور چشم است که تاثیر بسیار زیادی بر زیبایی و جوانی پوست اطراف چشم می گذارد. در نتیجه اویکنینگ آی کرم با داشتن دو عملکرد بی نظیر در از بین بردن سیاهی و چروک دور چشم چندین برابر زیبایی دور چشم و اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.

 درمان های پزشکی برای کاهش چین و چروک

 طبیعتا نمی توان برای از بین بردن چروک های عمیق اطراف چشم به روش های سنتی و ماسک های گیاهی اکتفا کرد؛ چرا که از بین رفتن چروک های عمیق، اغلب با روش های پزشکی مانند تزریق فیلر، تزریق بوتاکس، لیزر دور چشم، مزوتراپی، هایفوتراپی و لیفت با نخ امکان پذیر خواهد بود. در این بخش به طور خلاصه به توضیح بعضی از این روش ها می پردازیم.

تزریق فیلر

تزریق فیلر

یکی از محبوب ترین روش های درمان چروک اطراف چشم، تزریق فیلر است که با پر کردن فضا های خالی زیر پوست، جای بافت از دست رفته را می گیرد؛ در نتیجه خطوط اطراف چشم از بین می رود. البته توجه به ابن نکته ضروری است که پس از گذشت چند ماه، تاثیر آن به مرور کم شده و در نهایت کاملا از دست رفته و مراحل تزریق فیلر مجددا باید طی شود.

تزریق بوتاکس

حتما شما هم بارها نام بوتاکس را شنیده یا از آن استفاده کرده اید. بوتاکس هم مانند فیلر یک روش درمانی رایج در از بین بردن چروک های اطراف چشم محسوب می شود اما بوتاکس از چه ماده ای ساخته شده و عملکرد آن به چه صورت است؟ بوتاکس از سم باکتری ساخته می شود که با فلج کردن عضلات صورت، چین و چروک اطراف چشم را از بین برده و مانع از انقباض ناخواسته عضلات می شود. بوتاکس نیز همانند فیلر نتیجه دائمی نداشته و حدود شش ماه ماندگاری خواهد داشت.

لیزر دور چشم

یکی از روش های موثر برای از بین بردن چروک های نازک، استفاده از لیزر می باشد که باید حتما تحت نظر پزشک متخصص انجام گیرد؛ چرا که استفاده طولانی مدت از این روش می تواند چین و چروک پوست را افزایش دهد اما لیزر چگونه چروک های اطراف چشم را از بین می برد؟  لیزر با استفاده از امواج الکترومغناطیس و بالا بردن دمای سطح پوست، منجر به تخریب برخی سلول ها شده که با از بین رفتن این سلول ها، سلول های تازه ای به وجود آمده و این سلول های تازه، توانایی بالایی در تولید کلاژن دارند، در نتیجه با افزایش کلاژن چین و چروک های اطراف چشم به طرز قابل توجهی کاهش میابند.

هایفوتراپی

هایفوتراپی

هایفوتراپی هم مانند لیزر، با امواج خود و حرارت دهی، بر بافت های زیرینِ پوستِ اطراف چشم اثر گذاشته و تولید کلاژن را به طرز قابل توجهی افزایش می دهد. یکی از مزیت های هایفوتراپی این است که احتمال افتادگی و پیری پوست را کاهش داده و برای تمامی انواع پوست مناسب است.

کلام پایانی

همان طور که در این مقاله خواندیم ژل آلوئه ورا به تنهایی یا در ترکیب ماسک و در کرم های دور چشم، برای بهبود خطوط اطراف چشم کاربرد داشته و به طرز قابل توجهی زیبایی وجوانی را به چشم ها باز می گرداند. البته علاوه بر آلوئه ورا، روش های پزشکی نیز برای از بین بردن خطوط عمیق اطراف چشم کاربرد دارد که در این مقاله به طور مختصر به توضیح برخی از این روش ها پرداختیم.

آلوئه ورا در شیردهی: در دوران شیردهی به نوزاد آلوورا بخوریم یا نه؟

شیر مادر، نیروگاهی از مواد مغذی و آنتی بادی های ضروری می باشد که برای رفع نیاز های کودک از دنیای فانی طراحی شده است. ترکیب این شیر جادویی، متناسب با معده کودک بوده و هر گونه تغییر هورمونی، مزه ای، طعمی، عطری و ... می تواند کودک را از ادامه تغذیه شیر مادر بازدارد.

بلاگ های پربازدید