افزایش میل جنسی، خستگی ناشی از کار زیاد، تقویت بدن یا تنظیم هورمون ها: احتمالا فکر به یکی از این موارد، جستجوی شما درباره بهترین قرص تقویتی خارجی برای مردان بدون عوارض را شروع کرده است. در این مقاله پس از بررسی نیاز های تقویتی آقایان شامل ویتامین ها، مواد مغذی و ... به معرفی 10 تا از بهترین مکمل های غذایی مناسب برای مردان خواهیم پرداخت.
مهم ترین ویتامین ها برای حفظ سلامتی مردان
-
ویتامین A
ویتامین آ یکی از مهم ترین ویتامین های محلول در چربی لازم برای رشد آقایان و بانوان است که مسئول اصلی رشد سلولی، تقویت بینایی، بهبود سیستم ایمنی و سیستم تولید مثل می باشد. معمولا اولین تاثیر کمبود این ویتامین، مشکل دید در شب یا شب کوری است. همچنین مطالعات نشان داده استفاده از مواد غذایی که حاوی ویتامین A هستند، احتمال ابتلا به سرطان ریه و روده بزرگ در مردان را کاهش می دهد.
میزان نیاز روزانه مردان: حدود 900 میکروگرم
منابع اصلی ویتامین آ: جگر، روغن ماهی، شیر، تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز، لیمو، هویج و ...
-
ویتامین B12
کوبالامین یا ب 12 یکی از ویتامین های محلول در آب است که تولید گلبول های قرمز در بدن را افزایش می دهد. استفاده متعادل از این ویتامین به بهبود ساختار DNA، کاهش علائم افسردگی و احساس نشاط، تعادل هورمونی و سیستم عصبی آقایان کمک می کند.
کمبود ویتامین B12 با بیماری های از دست دادن حافظه به خصوص در مردان مسن مرتبط است. مطالعات نشان می دهد که زوال عقل در مراحل اولیه را می توان با استفاده از ترکیبی از ویتامین B12 و اسید چرب امگا 3 کاهش داد.
همچنین مطالعه ای نشان می دهد که سطح پایین این ویتامین در بدن روی میزان تولید اسپرم در مردان تاثیر گذار است.
میزان نیاز روزانه مردان: حدود 2.4 میکروگرم
منابع اصلی ویتامین ب 12: گوشت قرمز، سفید و ماهی بخصوص سالمون، تخم مرغ، شیر، پنیر و لبنیات
اگر شما گیاه خوار هستید باید توجه کنید که ویتامین b12 در گیاهان وجود ندارد و برای دریافت این ویتامین میبایست از مکمل های ویتامین b12 استفاده کنید.
-
ویتامین C
آسکوربیک اسید ویتامینی حیاتی برای بدن است که در جذب آهن، ترمیم زخم ها، استخوان و دندان تاثیر بسزایی دارد. دریافت مستمر این ویتامین موجب کاهش فشار خون، پیشگیری از نقرص و تقویت سیستم ایمنی در مردان و زنان می شود. برای مشاهده مکمل های خارجی مناسب این ویتامین، مقاله بهترین مارک قرص ویتامین c را مطالعه نمایید.
میزان نیاز روزانه مردان: حدود 90 میکروگرم
منابع اصلی ویتامین سی: کلم بروکلی، اسفناج، فلفل دلمه، کیوی، پرتقال، گریپ فروت، گ.جه فرنگی، توت ها و ...
-
ویتامین D
ویتامین دی محلول در چربی وظیفه اصلی تنظیم سطح کلسیم و فسفات در بدن را بر عهده دارد. مطالعات نشان داده استفاده از ویتامین D خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تستوسترون هورمون مردانه ای است که مسئول صفات اولیه و ثانویه تولید مثل می باشد و همه چیز از درشتی صدا، رشد موهای صورت و حتی میل جنسی را کنترل می کند. ویتامین D به تنظیم سطح این هورمون در خون کمک می کند.
میزان نیاز روزانه مردان: حدود 10 تا 20 میکروگرم
منابع اصلی ویتامین دی: جذب توسط پوست از نور خورشید، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و ...
-
ویتامین K
ویتامین K نیز مانند ویتامین D، محلول در چربی است و سنتز کامل پروتئین های مورد نیاز برای انعقاد خون را انجام می دهد. این ویتامین نقش موثری درانعقاد خون و بهبود زخم ها دارد و همجنین میزان سطح فشار خون را تنظیم می کند.
میزان نیاز روزانه مردان: حدود 138 میکروگرم
منابع اصلی ویتامین کا: کلم پیچ، اسفناج، بروکلی، جعفری، آجیل، محصولات لبنی، گوشت، دانه سویا و ...
مهم ترین مواد معدنی برای حفظ سلامتی مردان
-
سدیم
سدیم یکی از اصلی ترین مواد معدنی است که مهم ترین منبع آن، نمک می باشد که در طول تاریخ بر سر بدست آوردن آن جنگ ها شده است. سدیم نقش مهمی در تنظیم سطح الکترولیت بدن، انقباض عضلات، تنظیم آب و سیستم عصبی بدن دارد.
میزان نیاز روزانه مردان: حدود 2300 میلی گرم
منابع اصلی سدیم: نمک!
-
کلسیم
کلسیم ماده معدنی ضروری برای کمک به ساخت استخوان ها، دندان های سالم تر و کاهش آسیب های عضلانی است.
میزان نیاز روزانه مردان: حدود 1000 تا 1200 میلی گرم
منابع اصلی کلسیم: مواد لبنی، کلم بروکلی، بامیه، توفو و ...
-
آهن
حامل اصلی اکسیژن در بدن، ماده معدنی به اسم آهن است که خون غنی از اکسیژن را از ریه به سایر نقاط بدن منتقل می کند. جالب است بدانیم بر عکس تصور رایج که آقایان به علت عدم پریود و خون ریزی کمتر از بانوان نیاز به آهن دارند، میزان مصرف روزانه آقایان از آهن بین 19.3 تا 20.5 میلی گرم باید باشد که از بانوان بیشتر است.
میزان نیاز روزانه مردان: حدود 19.3 تا 20.5 میلی گرم
منابع اصلی آهن: ماهی تن و سالمون، جگر، گوشت قرمز، تخم مرغ، لوبیا، سیب زمینی آب پز، غلات کامل و ...
-
پتاسیم
پتاسیم تعادل بین مایعات بدن را تنظیم کرده، انقباضات عضلانی را بهبود می دهد و از عملکرد صحیح سیستم عصبی پشتیبانی می کند. رژیم غذایی غنی از پتاسیم احتمال سکته مغزی را کاهش داده و همچنین از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند.
میزان نیاز روزانه مردان: حدود 4700 میلی گرم
منابع اصلی پتاسیم: موز، گوجه فرنگی، سیب زمینی، سبزیجات مانند اسفناج و کلم بروکلی، میوه های ترش، لوبیا و عدس
بهترین قرص تقویتی برای آقایان
برخی از مردان دارای مشکلات سلامتی مزمن دستگاه جنسی مانند اختلال نعوظ یا انزال زودرس هستند. برخی از مسائل مانند میل جنسی کم، قدرت و استقامت کمتر و بسیاری از مشکلات دیگر در مردان ممکن است رخ دهد. به همین دلیل است که باید زندگی جنسی مناسبی داشت و بسیاری از قرص های تقویت کننده در بازار موجود است که ادعای بهبود سطح تستوسترون در بدن و تنظیم هورمون های مردانه را دارند.
در این بخش به برخی از بهترین قرص های تقویتی برای آقایان پرداختیم:
شرکت فوراور لیوینگ آمریکا با دانش و تکنولوژی روز دنیا در زمینه تولید مکمل های غذایی طبیعی با علم بر مشکلات جنسی و پروستات آقایان اقدام به تولید مکملی فوق العاده کرده است که بدون استفاده از مواد شیمیایی به بهبود مشکلات جنسی و تنظیم هورمون ها کمک می کند.
از جمله ویژگی های شاخص این محصول می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- حاوی عصاره گیاه نخل اره ای، روغن دانه کدو، لیکوپین، سلنیوم، ویتامین D، E، C، B6، سلنیوم و روی
- حفظ سلامتی دستگاه گوارش و مجاری ادرار آقایان
- بهبود سلامتی پروستات و عملکرد بیضه ها
- تقویت قوای جنسی و بهبود زودانزالی
- بهبود ویژه باروری و سلامت اسپرم
- تنظیم هورمون های مردانه و بهبود کلی انرژی بدن
- جلوگیری از ریزش موی مردان
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی
- دارای تاییدیه های بین المللی
-
ویگرکس پلاس (بهترین انتخاب برای استقامت جنسی)
این محصول انحصاری به بهبود عملکرد جنسی آقایان کمک بسزایی می کند. ویگرکس پلاس در سال 2007 با فروش حدود 1 میلیون بسته به رکورد جهانی رسید و اغلب مردان نیز از آن راضی بودند.
از جمله ویژگی های قرص ویگرکس پلاس می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- حاوی گیاه جینگو، جینسینگ، بیوپرین و سایر ترکیبات مفید برای آقایان
- افزایش میل و توان جنسی
- محصول آمریکایی با ترکیبات اثبات شده
- بدون ایجاد عوارض جانبی
با توجه به اسم این مکمل، می توان انتظار داشت که کارایی آن محدود به بهبود کارکرد دستگاه جنسی نباشد و در کل عملکرد بدن را در آقایان افزایش می دهد. این مکمل که توسط شرکت معتبر Silver Blade Nutrition Ltd در انگلستان تولید می شود دارای ویژگی های زیر است:
- حاوی گیاه گرده‌لیوه، ماکا، جینسینگ کره ای، عصاره قارچ CORDYCEPS، Bioperine فلفل سیاه، سلنیوم و روی
- بهترین جایگزین طبیعی برای قرص ویاگرا
- بدون عوارض جانبی
- افزایش قدرت نعوظ و میل جنسی
- ایجاد ارگاسم های بهتر در مردان
- دارای تست های بالینی و آزمایشگاهی
-
انرژکس گلدن لایف
مکمل غذایی گلدن لایف انرژکس که جزو بهترین قرص های تقویتی برای آقایان بدون عوارض جانبی محسوب می شود، تحت لیسانس کمپانی Vitex استرالیا تولید می شود. این مکمل حاوی کوآنزیم Q10، جینسینگ کره ای، جینگو، خارخاسک، دامیانا و خار مریم است که به بهبود عملکرد جنسی و توان آقایان کمک می کند.
از جمله ویژگی های این مکمل می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش انرژی بدن در آقایان
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی
- بهبود عملکرد جنسی در مردان
- تقویت حافظه و افزایش عملکرد ذهنی
استفاده از مکمل هایی که ویتامین ها و مواد معدنی را برای آقایان تکمیل می کند می تواند در بهبود زندگی آن ها نیز تاثیرگذار باشد. این مکمل مانند دیلی فوراور تقریبا تمامی مواد معدنی و ویتامین های لازم را در میزان Daily Value تامین می کند. این مولتی ویتامین حاوی بیش از 25 ماده ضروری برای آقایان است که به بهبود وضعیت کلی بدن کمک می کند.
ویژگی های مولتی من آلفا ویتامینز شامل موارد زیر می شود:
- تحت لیسانس آمریکا
- حاوی میزان کافی از 25 ماده معدنی و ویتامین ضروری برای آقایان
- افزایش قوای جنسی و هورمونی بدن
- حمایت از سیستم عصبی و ایمنی بدن
- افزایش استقامت و انرژی بدن
یکی از مولتی ویتامین هایی که به مردان توصیه می شود استفاده کنند، قرص Wellman Original است که بیش از 29 ماده ضروری را برای بدن در طول روز با یک کپسول تامین می کند. برخی از ویژگی های این مکمل شامل موارد زیر می شود:
- تقویت سیستم ایمنی با ویتامین های A، B12, B6, C, D فولیک اسید و مس
- افزایش توان بدنی به هنگام فعالیت ورزشی
- افزایش توان باروری آقایان
- فرمولاسیون علمی و آزمایش شده
عوارض قرص های تقویتی برای مردان
مکمل هایی که در این مقاله پیشنهاد شدند اغلب عوارض جانبی نداشته و بر اساس مواد گیاهی ساخته شده اند اما برخی واکنش های آلرژیک و حساسیت نسبت به مواد داخل قرص ها ممکن است وجود داشته باشد. بنابراین باید بدانیم حتی اگه از مواد طبیعی داخل مکمل های جنسی و تقویتی استفاده شده باشد، باز هم امکان ایجاد عوارض جانبی وجود دارد.
عوارض جانبی معمول قرص های تقویتی برای مردان به شرح زیر است:
- افزایش ضربان قلب
- بی قراری و سردرد
- قرمزی پوست
- حساسیت به مواد استفاده شده
قرص تقویت جنسیی مردان گیاهی
معمولا مردان هنگامی که از نقش خود در زندگی زناشویی به هر دلیلی ناراضی هستند، از قرص تقویت جنسیی گیاهی استفاده می کنند. معمولا این قرص های تقویت جنسیی دارای ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به افزایش نعوظ، توان جنسی، تعادل هورمونی و افزایش قدرت باروری کمک می کنند.
از جمله مواردی که به هنگام خرید قرص تقویت جنسی آقایان باید توجه کنید می توان به زیر اشاره کرد:
- این مکمل طبیعی باشد و از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مردان پشتیبانی کند.
- ترجیحا نظرات مصرف کنندگان قبلی را بخوانید.
- از آنجا که مکمل های غذایی نیازی به تایید توسط FDA ندارند، به سایر گواهینامه ها توجه کنید.
- مکمل های تقویتی مردان نباید صرفا از نظر جنسی شما را تقویت کنند.
- به اصلی یا تقلبی بودن محصول دقت کنید.
قرص مست کننده قوی مردان
درک این عبارت جستجو شده کمی سخت است. عامل اصلی مستی الکل می باشد که میزان کنترل نشده آن از نظر سلامتی برای بدن بسیار مضر است. الکل ساختاری فرار داشته که به هیچ وجه نمی تواند به شکل قرص و جامد در بیاید بنابراین اساسا قرص مست کننده ای برای مردان و زنان وجود ندارد که بخواهد قوی یا ضعیف باشد.
نتیجه گیری نهایی: بهترین قرص تقویتی برای مردان
خرید قرص های تقویتی و مخصوص برای آقایان اغلب با شک همراه است چراکه در مورد تاثیرگذاری آن ها بطور 100 درصد اطمینان وجود ندارد اما به عنوان مثال شرکتی مانند فوراور لیوینگ آمریکا با استفاده از فناوری روز و گیاهان تقویتی محصول ویتولایز را برای آقایان و همچنین بانوان عرضه کرده است.
برای مطالعه جزئیات این محصول و مشاهده قیمت ویتولایز آقایان اینجا را لمس کنید.
برخی از منابع اصلی:
نظر خود را بنویسید